W studio Teraz Relax uczymy jogi w różnych stylach. Integrujemy to co najlepszego oferują poszczególne style jogi, a także kierujemy się naukowo udokumentowanymi faktami z zakresu jogi, anatomii, fizjologii oraz psychologii człowieka. Różnicujemy zajęcia pod względem intensywności. Jednak nasze zajęcia cechują się łagodnością, indywidualnym podejściem do każdego uczestnika.
Hatha Joga Klasyczna
Tradycyjnie słowa HATH używa się w odniesieniu do wszystkich praktyk jogi nakierowanych na fizyczną pracę z ciałem. Jednak współcześnie skrótowo używa się tego terminu do określenia stylu jogi charakteryzującego się większą precyzją i wolniejszym tempem. Żeby uniknąć nieporozumień wolę używać nazywa joga klasyczna. Praktyka ta znakomicie sprawdza się u osób początkujących ponieważ pozwala w klarowny sposób zbudować fundamenty. Joga klasyczna będzie też dobrym wyborem jeśli masz problemy zdrowotne lub wracasz do formy po kontuzji.
Hatha/Vinyasa Joga
To zajęcia nieco bardziej dynamiczne i wzmacniające. Jest to lżejsze wersja vinyasy flow z elementami yin jogi i automasażem powięziowym. Bazujemy przede wszystkim na asanach mających na celu wzmocnienie mięśni brzucha oraz mięśni pleców, poprawę sylwetki i wypracowanie prawidłowej postawy, a także rozluźnienie spiętych rejonów powodujących dyskomfort i będących często przyczyną złej postawy, a co za tym idzie bólu kręgosłupa. Praktyka jest momentami bardziej energiczna, ale nie zapominamy o precyzji i oddechu.
Joga powięziowa na stres
To zajęcia w których integrujemy jogę powięziową, automasaż, pracę z oddechem oraz łagodny ruch intuicyjny dla nawilżenia powięzi i łagodzenia skutków stresu. Zajęcia przeznaczone są dla wszystkich niezależnie od poziomu zaawansowania w praktyce jogi. Ich celem jest rozluźnianie napięć, łagodne rozciąganie, regulacja układu nerwowego i regeneracja. Zapraszamy wszystkich zestresowanych, ale także osoby potrzebujące łagodniejszej praktyki jogi.
Zajęcia indywidualne
Zajęcia indywidualne to prywatne zajęcia 1 na 1 lub w małych grupach 2-3 osobowych. Sesje mogą odbywać się w studio lub w Twoim domu po uprzednim ustaleniu dogodnego dla Ciebie i dla mnie terminu. Powodami, dla których klienci decydują się na sesje indywidualne są: problemy zdrowotne, brak czasu i potrzeba większej motywacji na pojawienie się na zajęciach, ale też potrzeba jeszcze bardziej kameralnej i prywatnej atmosfery.
