Joga to wywodzący się z Indii system samodoskonalenia na poziomie fizycznym, intelektualnym i duchowym, składający się z asan czyli pozycji ciała, ćwiczeń oddechowych oraz medytacji. Asany jako ćwiczenia czysto fizyczne zwiększają siłę, elastyczność oraz zakres ruchu, stymulują narządy wewnętrzne, system nerwowy, a także układ hormonalny, co sprawia, że jogą holistycznie rozwija nasze ciało.
Gimnastyka chińska oferuje ruch dla każdej osoby, niezależnie od wieku czy stanu zdrowia. Ruchy są proste, ale niezwykle skutecznie działają ożywiając ciało. Wielokrotne wykonanie prostego bez wysiłkowego ruchu, który ma za zadanie uaktywnić nasze własne siły leczące i sprawić, że poczujemy się młodsi i weselsi. Qigong leczy ciało i umysł. Rozluźnia i wprawia nasz organizm w stan równowagi.
Pilates
Pilates w naszym studiu jest ukierunkowany głównie na ćwiczenia pod kątem zdrowia kręgosłupa. Jest to system ćwiczeń fizycznych, w którym łączy się jogę, balet oraz ćwiczenia izometryczne. Wzmacniających najważniejsze partie mięśniowe naszego ciała, pozwalające zachować proste, smukłe i zdrowe ciało.
Wiele współczesnych dolegliwości zarówno fizycznych jak i psychicznych jest wynikiem nadmiernego stresu.
Uwalnianie stresu jest kluczowym elementem dbania o zdrowie. Narzędzia potrzebne do uzyskania stanu relaksu są dostępne dla każdego bez względu na wiek czy stan zdrowia.
Warsztaty
nasza dodatkowa oferta
Trening Oddechowy
Trening oddechowy metodą Butejki jest skierowany do wszystkich, którzy chcieliby popracować nad swoim zdrowiem i poprawić wzorce oddechowe, a w szczególności do osób z takimi dolegliwościami jak astma, bezdechy senne, niepokój czy dolegliwości związane z układem krążenia. Trening oddechowy jest odpowiedni również dla dzieci.
Warsztaty odbywają się cyklicznie raz lub dwa razy w miesiącu. Sprawdź w aktualnościach na blogu lub na Facebooku!
Masaż Dźwiękiem
Leczniczy i terapeutyczny masaż dźwiękiem mis tybetańskich mających właściwości uzdrawiające ponieważ ich dźwięk ma określone leczące wibracje. Ciało ludzki wprowadzone w wibracje naturalnie się rozluźnia, relaksuje co samo w sobie jest procesem leczącym.
Umów się na masaż indywidualnie. Beata masuje dźwiękiem w czwartki, piątki, soboty i niedziele. Telefon i adres mailowy znajdziesz w zakładce kontakt.
Nauczyciele
Mamy certyfikaty i uczymy z pasją
Mam na imię Kasia jestem instruktorką z międzynarodowym certyfikatem Yoga Alliance Hatha/Vinyasa Yoga, a także trenerką oddechu metodą Butejki. Zaczynałam swoją przygodę z jogą od dobrze znanej w Polsce metody BKS Iyngara i dużo z niej czerpię. Joga jest moją pasją, którą dzielę się z innymi w oparciu o wiedzę, którą przekazują mi moi nauczyciele, a także w oparciu o praktykę własną, która jest nieodłącznym elementem rzetelnego nauczania. Cały czas się uczę, czerpię wiedzę od doświadczonych nauczycieli jogi z Polski i z zagranicy. Wierzę we współczesne podejście jogi do człowieka w myśl, którego każdy jest inny, tak więc staram się dostosować praktykę do indywidualnych potrzeb uczestników zajęć, tak aby już od pierwszych kroków na macie była ona świadoma i zawsze bezpieczna. W jodze najbardziej lubię relax ;)
Współzałożycielka studia Teraz Relax. Pasjonatka ruchu. Od najmłodszych lat trenowała balet i akrobatykę sportową. Od 15 lat praktykuję Hatha Jogę, uczestniczyła w kursie nauczycielskim Jogi Iyengara prowadzonym przez Konrada Kocota. Licencjonowana psychoterapeutka terapii poznawczo-behawioralnej i schematu. Qi Gong to jej stosunkowo najświeższe odkrycie, który porwał ją swoją niezwykle subtelną formą, a zarazem dużą skutecznością. W swojej praktyce przekazuje głównie formy qi gongu o zastosowaniu medycznym. Pogłębia praktykę i czerpie wiedzę od nauczycieli i mistrzów Qi Gongu takich jak Francesco Garripoli, Daisy Lee, Ron Tim oraz Rafał Baker. Beata również wykonuje terapeutyczne masaże dźwiękiem mis tybetańskich.
Jeśli chcesz podarować bliskiej Ci osobie prezent w postaci karnetu lub kursu na zajęcia w naszym studio, od teraz możesz to zrobić za pomocą estetycznych kart podarunkowych, które przygotowałyśmy. Każda karta jest imienna, wybierasz konkretne zajęcia, warsztaty lub kurs, który ma być prezentem. Jeśli dane wydarzenie ma konkretną datę trzeba wykorzystać taką kartę konkretnie na Read more about Karty Podarunkowe[…]
22 grudnia to data wyjątkowa. To nie tylko środek przedświątecznej gonitwy, kiedy jesteśmy już bardzo zmęczeni i jedziemy na oparach energetycznych. To także dzień przesilenia zimowego, to najkrótszy dzień w roku, początek astronomicznej zimy. Przesilenie zimowe to również granica, ponieważ to czas odradzania się słońca. Kolejne dni będą już coraz dłuższe. To czas kiedy kończy Read more about RELAX W DŹWIĘKACH NA PRZESILENIE ZIMOWE[…]
Zapraszam na kolejne, ale nie takie jak poprzednio spotkanie z własnym ciałem i emocjami. Warsztat, na którym będziemy próbowały uzyskać dostęp do swoich potrzeb, przyjemności i rozluźnienia. Kroczymy przez życie i na każdym etapie dorastania doświadczamy gloryfikowania potrzeb naszego umysłu, wielbienia naszej inteligencji, naszej zaradności, naszej niezawodności, samopoświęcenia i wszystkich innych przymiotów umysłu. Jeśli choć Read more about Podnieś głowę, poczuj ciało – warsztat[…]
Wydaje się, że naturalny oddech to coś co przychodzi bez trudu i nie jest zależne od nas. Jednakże nadmiar stresu, siedzący tryb życia i wygody cywilizacyjnej rzeczywistości, w której na co dzień funkcjonujemy powodują, że nasz oddech się zmienia. Wiele z nas w ciągu życia rozwija inny wzorzec oddechowy od tego, który mieliśmy będąc małymi Read more about Kolejne wprowadzenie do metody Butejki[…]
W jesienne piątkowe wieczory najbardziej lubicie zrelaksować się po całym aktywnym tygodniu dlatego tuż po zajęciach jogi, zapraszamy Was bardzo serdecznie na późnowieczorną, piątkową relaksację w dźwiękach mis tybetańskich i gongów. CZYM JEST KĄPIEL W DŹWIĘKACH? Kąpiel w dźwiękach mis i gongów to deser dla ciała i umysłu. Pozwala przełączyć się mózgowi w stan alfa Read more about Wieczorna relaksacja w dźwiękach mis i gongów[…]
Zapraszam na zimową edycję kursu jogi dla początkujących. To doskonała okazja aby dobrze zakończyć stary rok i wspaniale wejść w nowy z dobrą energią. Kurs dla początkujących jest furtką, którą otwieram, abyście mogli pójść dalej. Podczas kursu joga od podstaw skupiamy się przede wszystkim na zrozumieniu zasad rządzących naszym ciałem i przełożeniu ich na Read more about Zimowy Kurs jogi dla początkujących[…]
Już sama regularna praktyka jogi jest świetnym narzędziem regulującym gospodarkę hormonalną w organizmie człowieka, a teraz wyobraźcie sobie metodę, która bierze pod lupę wszystkie te asany, które najbardziej wpływają na stymulację gruczołów i na hormony w ciele kobiety. Zapraszamy na wyjątkowo kobiecy warsztat jogi hormonalnej według metody stworzonej przez Dinhe Rodrigues. Zapraszamy w dwie kolejne Read more about Joga Hormonalna – warsztaty[…]
Wiemy jak bardzo potrzebujecie relaksu, co więcej wiemy jak go uwielbiacie! Dlatego mamy dla Was coś pysznego. Dwa terminy kąpieli w dźwiękach mis i gongu. Relaksacja w dźwiękach zostanie poprowadzona przez Beatę. Kto miał okazję uczestniczyć w Dniu Otwartym poznał już jakie to wspaniałe doświadczenie. CZYM JEST KĄPIEL W DŹWIĘKACH? Kąpiel w dźwiękach mis i Read more about RELAX w dźwiękach mis tybetańskich i gongów[…]
Przed Wami kolejna edycja odświeżonego kursu Joga od Podstaw. We wrześniu uznałam, że kurs zasłużył już sobie na ewolucję! 🙂 Kurs skierowany jest nie tylko do osób początkujących, które nie miały wcześniej styczności z jogą, ale również do osób, które już ćwiczą, ale pragną usystematyzować i uporządkować nieco swoją praktykę. Czasem warto cofnąć się do Read more about Jesienny Kurs Joga od Podstaw[…]
“Gdyby każdy 8 latek był uczony medytacji, moglibyśmy wyeliminować przemoc ze świata w ciągu jednego pokolenia” Dalajlama Nie ma wątpliwości jak ogromny wpływ na rozwijającego się człowieka ma nauka medytacji. Dzieci podobnie jak my narażone są na ogromną ilość bodźców. One też mogą czuć się tym bardzo przytłoczone. Często trudno jest im się skupić czy Read more about Joga i uważność dla dzieci – nowe zajęcia[…]