Przestrzeń dla spokoju i rozwoju
Holistyczne podejście do dobrostanu — joga, praca z oddechem i wsparcie psychologiczne w jednej przestrzeni.
Zajęcia grupowe
Dołącz do zajęć grupowych. Wybierz grupę dla początkujących lub ogólną.
Zajęcie Indywidualne
Umów się na zajęcia indywidualne w studio lub u Ciebie jeśli potrzebujesz pracy 1 na 1
Trening oddechowy
Dowiedz się więcej na temat treningu oddechowego metodą Butejki.
Co nas wyróżnia?
Stawiamy na wsparcie zdrowia – zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Nasze zajęcia są łagodne i dostępne, a celem nie są efektowne pozycje, lecz Twoje dobre samopoczucie po praktyce. Zadbany kręgosłup, ugruntowane czucie ciała, spokojniejszy umysł i lepszy sen – to dla nas prawdziwe efekty jogi.
Każde zajęcia zaczynamy od niespiesznej, uważnej rozgrzewki. Dzięki temu nawet ćwiczenia wzmacniające są łagodne dla ciała i nie powodują nadmiernych napięć czy zakwasów. Zawsze kończymy dłuższym, prowadzonym relaksem, który pomaga regulować układ nerwowy i naprawdę odpocząć. To właśnie moment, w którym uczysz się regeneracji – tak potrzebnej w dzisiejszym tempie życia.
Przyjdź do nas po spokój. Przyjdź odpocząć.
Cześć! Mam na imię Kasia – jestem psycholożką, nauczycielką jogi i założycielką Teraz Relax.
Od ponad dziesięciu lat zgłębiam różne ścieżki pracy z ciałem i umysłem – od jogi, przez oddech, po psychologię. Uczę z uważnością i ciekawością, łącząc klasyczne podejście do jogi z wiedzą o funkcjonalnym oddechu, relaksacji i regulacji emocji.
Jestem certyfikowaną instruktorką metody Butejki oraz nauczycielką hatha i vinyasa jogi (RYT 200, Yoga Alliance). Obecnie rozwijam się w kierunku psychoterapii poznawczo-behawioralnej, by jeszcze pełniej wspierać procesy zmiany i budowania dobrostanu.
W Teraz Relax tworzę przestrzeń, w której można zatrzymać się, złapać oddech i spotkać ze sobą – niezależnie od tego, czy przychodzisz na jogę, sesję indywidualną, czy po psychologiczne wsparcie.