Oddech funkcjonalny i wstęp do Metody Butejki
Jak oddychać, aby być zdrowym?
Czy dwutlenek węgla może działać jak sterydy wziewne?
Co się stanie, gdy zaczniesz oddychać tylko nosem?
Czy oddech to skuteczny sposób na radzenie sobie ze stresem?
Na te i inne pytania znajdziesz odpowiedź podczas warsztatu wprowadzającego do pracy z oddechem. Dowiesz się, jak oddech może wspierać Twoje zdrowie fizyczne i psychiczne. Codzienne wzorce oddechowe mają ogromny wpływ na Twoje samopoczucie – mogą je poprawiać lub obniżać.
Podczas warsztatu nauczysz się:
- jak rozwijać zdrowe wzorce oddechowe,
- jak oddychać podczas aktywności fizycznej, aby osiągać lepsze rezultaty,
- jak wykorzystywać oddech do regulacji w stresujących sytuacjach.
W programie znajdziesz wprowadzenie teoretyczne, praktyczne ćwiczenia oddechowe oraz lekkie ćwiczenia rozluźniające dostępne dla każdego, niezależnie od wieku czy kondycji fizycznej.
Kiedy: 16 marca 2025 (niedziela), godz. 10:30–13:30
Koszt: 200 zł
Informacje praktyczne:
- Jak się przygotować? Ubierz się wygodnie i ciepło. Na miejscu zapewniamy maty i koce, ale możesz przynieść swoją matę, jeśli wolisz.
- Co zabrać? Możesz wziąć coś do notowania, chociaż przygotuję dla Ciebie materiały do dalszej praktyki w domu.
- Poczęstunek: Na miejscu czeka na Ciebie herbata lub gorąca woda.
- Zdrowie: Jeśli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne, proszę o informację przed rozpoczęciem warsztatu – możesz zgłosić to osobiście, mailowo lub telefonicznie.
Masz pytania? Skontaktuj się ze mną – chętnie pomogę!