Zdrowy oddech na codzień – warsztat wprowadzający do metody Butejki

Celem tego warsztatu jest zbudowanie świadomości oddechu. Tak dużo mówimy o świadomości ciała, a tymczasem oddech jest jednym z najważniejszych procesów fizjologicznych zachodzących w ciele każdego z nas. Sposób w jaki oddychamy będzie wpływał na naszą jakość życia. Niestety nasz często stresujący tryb życia może prowadzić do wytworzenia nieprawidłowych wzorców oddechowych. Z tym problemem boryka się coraz więcej osób.
CO MOŻE ZAPEWNIĆ PRAWIDŁOWE NATURALNE ODDYCHANIE?

✅ zdrowie
✅ dobre samopoczucie
✅ więcej energii
✅ drożny nos
✅ lepszy sen
✅ lepszą kontrolę swoich emocji dzięki świadomości oddechu
✅ złagodzenie, a nawet wyeliminowanie objawów astmy, nadciśnienia, alergii


Zapraszam Was na 3 godzinny warsztat, w którym do ćwiczeń oddechowych Metodą Butejki dołączę kilka elementów pracy z ciałem tak aby ta praktyka była kompletna. Zaczniemy od świadomego oddychania, następnie przejdziemy do części teoretycznej porozmawiamy o tym co się dzieje w naszym ciele podczas wdechu i podczas wydechu, poruszymy też temat wpływu stresu na oddech. W dalszej kolejności przejdziemy do rozgrzewki oddechowej i rozgrzewki ciała w celu rozluźnienia przepony oraz pomocniczych mięśni oddechowych. Po rozgrzewce ciała zaczniemy pracować z oddechem przy pomocy właściwych ćwiczeń oddechowych. Całość zakończymy masażem twarzy, który wpłynie na wasz nerw błędny wywołujący reakcję relaksacji oraz wyciszającą pranayamą bhramari, która ma jeszcze jedną niezastąpioną właściwość, o której dokładniej opowiem Wam na warsztacie 😉Metoda Butejki to dobrze zbadana metoda terapii oddechem, która ma potencjał aby doprowadzić Cię do zdrowia jeśli tylko sobie na to pozwolisz.O części badań, które wykazały pozytywny wpływ ćwiczeń oddechowych Butejki na atsmę i bezdech senny poczytasz tu 👇https://butejko.pl/badania/butejko-w-leczeniu-astmy/


CO ZYSKASZ?

👉 świadomość swojego własnego oddechu

👉 specjalistyczną wiedzę z dziedziny fizjologii oddechu, w końcu dowiesz się jak to działa.

👉 zestaw ćwiczeń oddechowych, które pomogą Ci wrócić do równowagi

👉 książkę autorstwa ambasadora i współtwórcy metody na świecie Patricka McKeowna


ZAPISY:

Zapisz się online klikając w link poniżej:
https://app.fitssey.com/terazrelax/frontoffice/courses/95132D73-E963-951F-DF61-6CE0E695FF6A/overview

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.