Zdrowy Kręgosłup z Jogą

Jako właścicielka kręgosłupa i joginka przeszłam przez kilka etapów mojej praktyki jogi w relacji z kręgosłupem. I tak dziś mogę powiedzieć, że w końcu jesteśmy w dobrych relacjach ja, moja praktyka jogi i kręgosłup. Wiele osób przychodzi na zajęcia jogi z motywacji popracowania nad zdrowiem kręgosłupa. Joga to w końcu świetna metoda pracy z ciałem, która ma przygotować nasze ciało do siedzenia bez ruchu w pozycji wyprostowanej słowem do medytacji. Dlatego, też asany są świetnym narzędziem do pracy nad zdrowiem narządu ruchu.

Zapraszam Was na 3 godzinny warsztat podczas którego nasze kręgosłupy poczują się świetnie. Przez pierwsze 1,5 godziny będziemy się rozluźniać, nawilżać stawy, masować napięte rejony przy pomocy piłek do automasażu. Druga część warsztatu będzie w zasadzie pełną praktyką jogi klasycznej z elementami lekkiej vinyasy nastawioną na wzmocnienie mięśni brzucha i mięśni pleców, a także rozciąganie i rozluźnianie obszarów napiętych powodujących dyskomfort. No nie będę kłamać… możecie się przy tej części trochę napracować 😉Całość zakończymy dłuższym relaksem z elementami jogi nidry.Zapraszam serdecznie wszystkich właścicieli kręgosłupów którzy: nie są aktualnie w ciąży, nie mają problemów z rozejściem mięśnia prostego brzucha, nie mają przeciwwskazań zdrowotnych do aktywności fizycznej.


KTO PROWADZI?

Mam na imię Kasia jestem instruktorką z międzynarodowym certyfikatem Yoga Alliance Hatha/Vinyasa Yoga, a także trenerką oddechu metodą Butejki. Zaczynałam swoją przygodę z jogą od dobrze znanej w Polsce metody BKS Iyengara i dużo z niej czerpię. Joga jest moją pasją, którą dzielę się z innymi w oparciu o wiedzę, którą przekazują mi moi nauczyciele, a także w oparciu o praktykę własną, która jest nieodłącznym elementem rzetelnego nauczania. Cały czas się uczę, czerpię wiedzę od doświadczonych nauczycieli jogi z Polski i z zagranicy. Wierzę we współczesne podejście jogi do człowieka w myśl, którego każdy jest inny, tak więc staram się dostosować praktykę do indywidualnych potrzeb uczestników zajęć, tak aby już od pierwszych kroków na macie była ona świadoma i zawsze bezpieczna. W jodze najbardziej lubię relax 😉

JAK SIĘ ZAPISAĆ?

Termin: 16.08 niedziela, godz. 11:00 – 14:00
Łatwo zapiszesz się online klikając w ten link: https://app.fitssey.com/terazrelax/frontoffice/courses/EC8281A9-9F18-8018-3D9B-634AA1633E6F/overview

CO MIEĆ?

Ubierz się wygodnie, weź swoją matę jeśli masz i butelkę z wodą. Ćwiczymy boso.

MASZ PYTANIA?

tel: 502423069
email: studio@terazrelax.pl

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.