Dlaczego osoby wysoko wrażliwe dobrze się na nich odnajdują?

Jest lżej niż na standardowych zajęciach jogi. Nawet jeśli robimy coś co generuje pot to na następny dzień jeśli będziesz mieć zakwasy to raczej lekkie. Dla jednych to nieakceptowalne inni uwielbiają. Uważam że w życiu trzeba się czasem uczyć nie robić na 150% a perfekcjonizm schować do kieszeni i wyjść na lepszą okazję bo na jodze chodzi o Ciebie i Twoje dobre samopoczucie 

Jest wiele pozycji znanych w jodze, których nie robimy. Ktoś może powiedzieć że nie mam doświadczenia więc nie robię trudnych asan. Uczę jogi od 6 lat i czuję się pewna siebie w tej roli uczyłam kiedyś stania na głowie i różnych innych kontuzyjnych pozycji jogi. Odkryłam że generują one często więcej frustracji niż jest to warte. Co więcej przy nieprzygotowanych ciałach stwarzają warunki do nadwyrężeń i potencjalnych kontuzji. Stanie na głowie nie jest potrzebne do tego aby czuć się wspaniale po praktyce jogi. Trzeba zadać sobie pytanie po co staje na macie? Aby uczyć się akrobatycznych pozycji czy aby poznać lepiej siebie? Uczę stanie na głowie osoby, które mają odpowiedni staż w praktyce, dobrze przygotowane ciała i brak kontuzji.

Bardzo długa rozgrzewka. Rozgrzewka jest integralną częścią praktyki i w zasadzie jest święta. Bez dobrej rozgrzewki właśnie później są zakwasy i uczucie rozbicia na drugi dzień. Potrafię zrobić całe zajęcia w klimacie rozgrzewki i są to jedne z najbardziej rozluźniających i jednocześnie ożywczych zajęć po stresującym dniu

Bardzo rzadko kogokolwiek dotykam na zajęciach. Korekty daje słowne lub jeśli widzę że ktoś nie rozumie podchodzę i pokazuje na sobie z bliska. Uważam że dotyk nie jest niezbędny aby wytłumaczyć korektę, a może być niepożądany, nie zawsze też ktoś jest w stanie powiedzieć, że tego dotyku sobie nie życzy. 

Końcowy relaks trwa co najmniej 10 minut i podobnie jak rozgrzewka jest wielka sprawa. Zazwyczaj jest prowadzony i oparty o elementy jogi nidry. Wiele osób podczas relaksu zasypia co jest komplementem dla mnie bo świadczy o tym, że czujecie się bezpiecznie.