Jesienny weekend z jogą w Zielnisku

Serdecznie zapraszamy do zapisywania się na nasz pierwszy jesienny, jogowy wyjazd do Zielniska! Pracę przy budowie naszego ośrodka rozwojowego dobiegły końca, możemy Was oficjalnie zaprosić na wyjazd z jogą, zbieraniem grzybów i pogadankami zielarskimi.

Warsztat: Ciałoczułość – bezpieczne rozpuszczanie napięć

Ciałoczułość to inaczej delikatne zaopiekowanie się sobą, w taki sposób na który Twoje ciało jest gotowe. Zapraszamy Cię na sesję autoterapii pod kątem uwalniania napięć, od lat zamieszkujących Twój dom jakim jest ciało. Nie będziemy z nimi walczyć, ani pozbywać się ich na siłę lecz będziemy subtelnie z nimi pracować: odnajdywać, zauważać i dawać czas na stopniowe rozpuszczenie korzystająć z ruchu autentycznego, medytacji i delikatnego automasażu wywodzącego się z medycyny chińskiej.

Warsztat Terapii Tańcem i Ruchem: Oddech strażnik emocji

Zapraszam na spotkanie z własnym ciałem, emocjami i co tym razem najważniejsze z własnym oddechem. Zobaczymy jaki ma wpływ na emocje i na nasze zdrowie.

Relaksująca kąpiel w dźwiękach

Po raz kolejny zapraszamy Was na relaksującą kąpiel w dźwiękach mis tybetańskich i gongów. Jesienna aura sprzyja odpoczywaniu, otul się kocem i pozwól prowadzić się uzdrawiającym wibracjom!

Leśny Relax – warsztaty antystresowe

Zapraszamy Was serdecznie na warsztat plenerowy, podczas którego będziemy pracować z lękiem i stresem. Chcemy pokazać Wam, że umysł i wszystkie te samowolne myśli, które kotłują nam się w głowach, prowadzące do niepokoju da się okiełznać. Jednymi z najlepszych dostępnych nam wszystkim metod radzenia sobie z lękiem i stresem jest oddech, medytacja i praca z ciałem. Chcemy abyście doświadczyli każdego z tych aspektów podczas naszego 3 godzinnego warsztatu w kojącej scenerii lasu Mazowieckiego Parku Krajobrazowego.

🌲🌲 PLAN WARSZTATU 🌲🌲
10:00 – 11:00 warsztaty oddechowe wprowadzenie do metody Butejki (teoria i praktyka)
11:00 – 11:30 spacer oddechowy (ćwiczenia oddechowe metodą Butejki wykonane w ruchu)

11:30 – 12:30 łagodna praktyka jogi dla wszystkich
12:30 – 13:00 medytacja z relaksacją

🌲🌲 MIEJSCE 🌲🌲
Spotykamy się w naszym stałym miejscu na polance w Józefowie obok ośrodka Jędruś. Wszystkie elementy warsztatowe będą się odbywały tam. Spacerować również będziemy w okolicy polanki.

🌲🌲 CO ZABRAĆ 🌲🌲
Lekkie ubranie nie krępujące ruchów, coś cieplejszego
Matę lub ręcznik do jogi (jeśli nie macie dajcie znać)
Coś lekkiego do przykrycia (cienki kocyk, ręcznik, chusta)
Woreczek na oczy do medytacji (jeśli posiadasz)
Coś do picia i do jedzenia
Zegarek z sekundnikiem (może być stoper w telefonie)

🌲🌲 PROWADZĄCA🌲🌲

Katarzyna Kosior – poprowadzi jogę oraz warsztaty oddechowe. Kasia jest instruktorką metody Butejki oraz instruktorką Hatha/Vinyasa Jogi. Uczy zdrowego, funkcjonalnego oddychania poprzez klasyczne ćwiczenia oddechowe metody Butejki, ale także pracę z ciałem ponieważ wierzy, że obie formy pracy wzajemnie się uzupełniają i dzięki połączeniu pozwalają osiągnąć najlepsze rezultaty.

🌲🌲 ZAPISY🌲🌲
Łatwo zapiszesz się online klikając w poniższy link:
KLIKNIJ ABY SIĘ ZAPISAĆ

Joga nidra i relax w dźwiękach

Wszystko ma swoje plusy i minusy. Definitywnie plusem listopada i ciemnej nocy rozpoczynającej się już o godzinie 16 jest to, że można wcześniej zrobić głęboką relaksację!