14 maja 2019

QIGONG

To ćwiczenia, które powstały tysiące lat temu w Chinach i do dziś służą utrzymaniu w zdrowiu. Jakieś czas temu przywędrowały na zachód, gdzie zdobywają coraz większą popularność. Qi gong to ćwiczenia dla wszystkich niezależnie od wieku czy stanu zdrowia. Jednak najbardziej polecamy je osobom, które potrzebują wyciszyć rozbiegany umysł.

Qi gong (wymawiaj czi kung) na pierwszy rzut oka trochę przypomina popularne Tai Chi i jest jego bliskim krewniakiem. Są to łagodne ćwiczenia polegające na płynnym powolnym ruchu rozluźnionego ciała, a także na samodzielnym masażu specyficznych punktów w ciele odpowiedzialnych za zdrowie poszczególnych narządów wewnętrznych. Ważna jest również odpowiednia postawa, właściwy oddech i skupienie umysłu. 

Dlaczego qi gong jest dobry dla każdego?

  • nie są to ćwiczenia wymagające siły fizycznej czy rozciągnięcia
  • większość ćwiczeń robi się na stojąco
  • płynny rozluźniający ruch nawilża stawy
  • qi gong można praktykować wracając do sił po operacjach i zabiegach

W czym pomaga praktyka qi gong?

  • zwiększa gęstość kości
  • obniża ciśnienie krwi i tętno
  • balansuje emocje i poprawia nastrój
  • wzmacnia organy wewnętrzne
  • wzmacnia system nerwowy
  • wzmacnia ścięgna
  • redukuje ból
  • poprawia krążenie
  • poprawia pracę nerek
  • zmniejsza ryzyko udaru
  • poprawia pamięć

Zajęcia odbywają się w poniedziałki wieczorem i w piątki rano. Sprawdź GRAFIK