14 maja 2019

Pilates

Pilates

Pilates jest to system ćwiczeń fizycznych będący połączeniem jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych wykorzystywanych często w gabinetach fizjoterapeutycznych. Ćwiczenia te mają za zadanie wzmocnienie mięśni, uelastycznienia ciała, poprawy postawy oraz rozluźnienia i odciążenia kręgosłupa. Pilates holistycznie wzmacnia i rozciąga zarówno duże jak i mniejsze mięśnie naszego ciała. Dzięki wzmocnieniu mięśni głębokich brzucha i mięśni pleców czyli mięśni podtrzymujących kręgosłup zachowujemy wyprostowaną postawę ciała.

Joseph Pilates

Pilates powstał w XX wieku w Niemczech. Metoda ta została stworzona przez Josepha Pilatesa i powstała z myślą o sportowcach i tancerzach. Pilates miał pomóc szybko wrócić do formy po kontuzji. Z czasem pilates stał się bardzo popularny nie tylko wśród wymienionych wyżej grup, ale ogólnie wśród społeczeństwa, które coraz częściej zmagało się z bólem kręgosłupa i stawów.

Pilates w Teraz Relax

Pilates w naszym studio jest ukierunkowany głównie na ćwiczenia pod kątem zdrowia kręgosłupa. Jest to system ćwiczeń fizycznych, w którym łączy się jogę, balet oraz ćwiczenia izometryczne. Wzmacniających najważniejsze partie mięśniowe naszego ciała, pozwalające zachować proste, smukłe i zdrowe ciało.