14 maja 2019

Joga

Czym jest joga?

Joga to wywodzący się z Indii system samodoskonalenia na poziomie fizycznym, intelektualnym, a także emocjonalnym składający się z asan czyli pozycji ciała, ćwiczeń oddechowych oraz medytacji. Asany jako ćwiczenia czysto fizyczne zwiększają siłę, elastyczność oraz zakres ruchu, stymulują narządy wewnętrzne, system nerwowy, a także układ hormonalny, co sprawia, że jogą holistycznie rozwija nasze ciało. Podczas praktyki jogi kierujemy uwagę do wewnątrz, dzięki czemu pozostajemy w lepszym kontakcie ze swoim ciałem. Poprzez pobudzanie i uspokajanie układu nerwowego joga zarówno korzystnie wpływa na stres jak i motywuje do działania. 

Nasz filozofia Jogi

W naszym studio znajdziesz jogę dopasowaną do siebie i swoich możliwości. Prowadzimy zajęcia zarówno z Hatha Jogi czyli jogi bardziej statycznej z wykorzystaniem różnych pomocy takich jak wałki, klocki, pasy czy krzesła, jak i Vinyasy stylu jogi gdzie płynnie przechodzimy z pozycji w pozycję, gdzie ruch jest zsynchronizowany z oddechem. Często łączymy te dwa elementy w ramach jednej praktyki jogi, dodając do tego również trochę pracy powięziowej inspirowanej Yin Jogą, a także automasażem. Zwracamy szczególną uwagę, na anatomię człowieka i staramy się dopasować praktykę do indywidualnych możliwości każdego uczestnika, nie bagatelizując kwestii kontuzji czy innych dolegliwości. Zależy nam na tym aby praktyka jogi w naszym studio była jak najbardziej bezpieczna. Bez pośpiechu zachęcamy uczestników do przekraczania własnych ograniczeń i rozwoju na ścieżce jogi.