Praktyka własna to nic innego jak po prostu umiejętność praktykowania jogi samodzielnie. Uniezależnienie się od nauczyciela i wiedza co robić na macie i w jakiej kolejności aby Twoja praktyka miała sens, była bezpieczna i dawała Ci takie same efekty jak praktyka prowadzona przez nauczyciela. Nie ukrywam jest to sztuka, którą trzeba wypracować cierpliwie i regularnie pojawiając się na macie gdzie sam/sama jesteś sobie nauczycielem. Dobrą strategią jest robienie tego co podpowiada Ci ciało, ale z doświadczenia wiem, że czasem jest to trudne i na początku aby zrobić pierwsze kroki przydaje się trochę wiedzy.

Mój kurs budowania praktyki własnej wyposaży Cię w teorię dotyczącą kolejności wykonywania asan, kontrpozycji oraz ugruntuje Twoją wiedzę z zakresu klasyfikacji i grup asan.

Kurs podzielony jest na 15 spotkań po 90 minut, spotykamy się 2 razy w tygodniu we wtorki i czwartki o 17:10. Startujemy 2 listopada i ćwiczymy do 21 grudnia. Tak abyście w nowy rok mogli zrobić sobie samodzielnie praktykę własną w domu!

Ten kurs przeznaczony jest dla osób średnio zaawansowanych. Jeśli zastanawiasz się czy ten kurs jest dla Ciebie napisz do mnie maila studio@terazrelax.pl lub zadzwoń 502423069

ILOŚĆ MIEJSC NA KURSIE JEST BARDZO OGRANICZONA PRZYJMĘ TYLKO 7 OSÓB!

Poniżej znajdziecie harmonogram i rozpiskę poszczególnych spotkań:

1. Część teoretyczna – zasady dotyczące budowania sekwencji
2. Rozgrzewka – wszystko to co możemy zrobić podczas pierwszych chwil na macie.
3. Pozycje stojące rotujące biodra na zewnątrz
4. Pozycje stojące rotujące biodra do wewnątrz
5. Pozycje brzuszne i balanse na rękach
6. Wygięcia oraz jak się do nich przygotować
7. Skręty
8. Skłony
9. Pozycje otwierające biodra
10. Pozycje odwrócone
11. Powitania słońca i praktyka oparta o powitanie słońca
12. Oddychanie w jodze
13. Relaksacja i podstawy medytacji
14. Połączenie wszystkich grup asan w jedną praktykę, kontrpozycje w praktyce
15. Praktyka własna – każdy układa swoją praktykę może być w domu można pójść na żywioł i praktykujecie podczas zajęć ja asystuje udzielam wskazówek jeśli potrzebujecie

Zapisy

Na kurs zapiszesz się klikając w poniższy link:  https://app.fitssey.com/terazrelax/frontoffice/courses/5DE31B61-3CF0-4342-A4FF-FE23D7C8B5EA/overview