Noworoczny kurs joga od podstaw

Ju偶 w styczniu zapraszamy Was na kolejne edycje naszych kurs贸w dla pocz膮tkuj膮cych, gdzie w kameralnej atmosferze poznacie podstawy jogi 馃檪

Kurs dla pocz膮tkuj膮cych jest furtk膮, kt贸r膮 otwieram, aby艣cie mogli p贸j艣膰 dalej. Podczas kursu joga od podstaw skupiamy si臋 przede wszystkim na zrozumieniu zasad rz膮dz膮cych naszym cia艂em i prze艂o偶eniu ich na grunt asan czyli pozycji jogi. Anatomia cz艂owieka to nic innego jak zbi贸r okre艣lonych zasad, kt贸rych nie powinni艣my 艂ama膰 je艣li chcemy 膰wiczy膰 bezpiecznie i w zgodzie ze swoim cia艂em. Tego uczymy na kursie 鈥淛oga od Podstaw鈥.

Dlaczego warto zapisa膰 si臋 na nasz kurs jogi dla pocz膮tkuj膮cych?

– Zamkni臋ta, kameralna grupa,
– Joga od podstaw,
– Warsztatowy charakter zaj臋膰
– Mo偶liwo艣膰 odrobienia 2 nieobecno艣ci w ramach regularnych zaj臋膰
– Po kursie mo偶esz pog艂臋bia膰 i kontynuowa膰 praktyk臋 w naszym studiu w ramach regularnych zaj臋膰.

Podczas zaj臋膰 b臋dziemy skupia膰 si臋 na podstawowych grupach asan czyli pozycji jogi. W programie kursu mi臋dzy innymi: prawid艂owa postawa, pozycje stoj膮ce, pozycje balansowe, sk艂ony, siady i skr臋ty, wygi臋cia do ty艂u, pozycje brzuszne i otwieraj膮ce biodra, powitania s艂o艅ca, a tak偶e nauka 艣wiadomego relaksu.

Kurs obejmuje 9 spotka艅. Spotykamy si臋 raz w tygodniu w Studiu Teraz Relax w J贸zefowie. Zaj臋cia trwaj膮 90 minut rozpoczynamy zwykle od zatrzymania si臋 na oddechu i skupienia uwagi na tu i teraz, nast臋pnie przechodzimy do delikatnej rozgrzewki i stopniowo wprowadzane s膮 bardziej wymagaj膮ce pozycje, a w dalszej cz臋艣ci przechodzimy do pozycji rozci膮gaj膮cych i wych艂adzaj膮cych. Zako艅czeniem ka偶dej sesji jest 10 minutowy prowadzony relaks.

Czym jest JOGA?

Joga to wywodz膮cy si臋 z Indii system samodoskonalenia na poziomie fizycznym, intelektualnym, a tak偶e emocjonalnym sk艂adaj膮cy si臋 z asan czyli pozycji cia艂a, 膰wicze艅 oddechowych oraz medytacji. Asany jako 膰wiczenia czysto fizyczne zwi臋kszaj膮 si艂臋, elastyczno艣膰 oraz zakres ruchu, stymuluj膮 narz膮dy wewn臋trzne, system nerwowy, a tak偶e uk艂ad hormonalny, co sprawia, 偶e jog膮 holistycznie rozwija nasze cia艂o. Podczas praktyki jogi kierujemy uwag臋 do wewn膮trz, dzi臋ki czemu pozostajemy w lepszym kontakcie ze swoim cia艂em. Poprzez pobudzanie i uspokajanie uk艂adu nerwowego joga zar贸wno korzystnie wp艂ywa na stres jak i motywuje do dzia艂ania.

Kto prowadzi zaj臋cia?

Mam na imi臋 Kasia jestem instruktork膮 z mi臋dzynarodowym certyfikatem Yoga Alliance Hatha/Vinyasa Yoga, a tak偶e trenerk膮 oddechu metod膮 Butejki. Zaczyna艂am swoj膮 przygod臋 z jog膮 od dobrze znanej w Polsce metody BKS Iyengara i du偶o z niej czerpi臋. Joga jest moj膮 pasj膮, kt贸r膮 dziel臋 si臋 z innymi w oparciu o wiedz臋, kt贸r膮 przekazuj膮 mi moi nauczyciele, a tak偶e w oparciu o praktyk臋 w艂asn膮, kt贸ra jest nieod艂膮cznym elementem rzetelnego nauczania. Ca艂y czas si臋 ucz臋, czerpi臋 wiedz臋 od do艣wiadczonych nauczycieli jogi z Polski i z zagranicy. Wierz臋 we wsp贸艂czesne podej艣cie jogi do cz艂owieka w my艣l, kt贸rego ka偶dy jest inny, tak wi臋c staram si臋 dostosowa膰 praktyk臋 do indywidualnych potrzeb uczestnik贸w zaj臋膰, tak aby ju偶 od pierwszych krok贸w na macie by艂a ona 艣wiadoma i zawsze bezpieczna. W jodze najbardziej lubi臋 relax 馃槈

Cena i zapisy:

Cena kursu – 250 z艂. Cena jest za kurs jogi dla pocz膮tkuj膮cych nie obejmuje pozosta艂ych zaj臋膰 z grafiku. Je艣li chcesz chodzi膰 na inne nasze zaj臋cia wykup oddzielny karnet.

Zapisy:
Zaj臋cia odbywaj膮 si臋 mi臋dzy 29.01-25.03 w 艣rody 18:00 – 19:30
Zapiszesz si臋 online klikaj膮c w link: https://app.fitssey.com/terazrelax/frontoffice/courses/218D1758-1C4C-8654-BA47-EB03BDEFF00B/overview

Je艣li masz pytania jestem do dyspozycji 馃檪
tel: 502 423 069
email: studio@terazrelax.pl
fb: Teraz Relax

Organizator zastrzega sobie prawo do odwo艂ania kursu je艣li nie zbierze si臋 minimalna ilo艣膰 uczestnik贸w. W takim wypadku wszelkie op艂aty za kurs zostan膮 zwr贸cone.

Dodaj komentarz

Tw贸j adres email nie zostanie opublikowany.