Zapraszam na spotkanie z własnym ciałem, emocjami i co tym razem najważniejsze z własnym oddechem. Zobaczymy jaki ma wpływ na emocje i na nasze zdrowie.

W oddechu powracamy do ciszy. Cisza jest sekretem medytacji i wehikułem, który przenosi nasz umysł w stan relaksu w naszym codziennym, zabieganym życiu. We współczesnym świecie mamy napięte grafiki spotkań i rzeczy do zrobienia, trudno jest nam więc odnaleźć stan relaksu. Każdy ma swój sposób na to, jak radzić sobie z byciem zajętym i wypełniać codzienne zadania. W tym pędzie zapominamy o odzyskaniu wewnętrznej świadomości i siły. Nie czujemy SIEBIE.

Jak ryba żyje w wodzie, tak my ludzie żyjemy otoczeni powietrzem. Powietrze jest niewidoczne, ale posiada najsilniejsze wibracje w całej naturze. Oddychamy i nie sprawia nam to kłopotu, jednak potrafimy przeżyć całe życie w ogóle nie rozumiejąc jakim skarbem jest oddech. Często oddychamy i nie mamy pojęcia że to właśnie oddechem sprawiamy ,że chorujemy na nadciśnienie, bezsenność i lęki.

Każdy świadomy wdech i świadomy wydech to medytacja. Mózg ludzki uwielbia stan luzu i braku kontroli. Jedynie zanurzając się w oddechu możemy zapanować nad stresem. Chcę wam pokazać jak poszczególne emocje wpływają na Wasze ciało i jak wówczas zmieniacie oddech i jak wasz oddech wzmaga napięcie. Rozpoznamy w naszym ciele miejsca całkowitego spokoju i poszukamy tych fragmentów ciała w których kumulujecie stres. Postaramy się uziemić oddechem i przećwiczyć kilka pomocnych ruchów i ćwiczeń które wprowadzają nasze ciało w stan większego kontaktu z ziemią ( tak żeby wyjść z głowy). W ruchu spontanicznym i w improwizacji poszukamy bezpiecznego dla siebie miejsca.

METODY PRACY:
Taniec i ruch spontaniczny 💃 jako narzędzie do głębszego odczuwania ciała, emocji.
Oddech 🌬 jako metoda pracy z emocjami i ciałem.
Medytacja 🧘‍♀️ wizualizacja praktyki medytacji połączone z oddechem wpływają na nasze zdrowie, w tym na serce i mózg.

KTO PROWADZI WARSZTATY:
Beata Kosior psychoterapeutka schematów, instruktorka chińskiej gimnastyki qi gong, gongsterka, pasjonatka świadomej emocjonalnej pracy z ciałem, oddechem, medytacji, instruktorka terapii tańcem i analizy ruchu.

ZAPISY:
Koszt warsztatu: 100 zł
Zapisz się klikając w link 👉 https://bit.ly/3FXbYDO

INFORMACJE PRAKTYCZNE:
🔶 Ubierz się wygodnie w strój nie krępujący ruchów, weź bluzę/sweter i skarpetki
🔶 Zdejmij buty i zostaw je w szatni, ćwiczymy boso lub w skarpetkach
🔶 Wyłącz telefon przed wejściem na salę
🔶 Poinformuj prowadzącą zajęcia jeśli masz jakąś kontuzją lub przeciwwskazania do wykonywania niektórych ćwiczeń/ruchów
🔶 Praktykuj z poszanowaniem swoich granic

JEŚLI MASZ PYTANIA SKONTAKTUJ SIĘ:
📩 studio@terazrelax.pl
☎ 502423069 (KASIA)
☎ 788966360 (BEATA)