Okres przedświąteczny to zwariowany czas przygotowań i biegania po sklepach. Jesteśmy wtedy najbardziej zestresowani, zmęczeni i najbardziej potrzebujemy chwili dla siebie, którą jednak trudno znaleźć. Zwykle o tej porze roku nie organizuje nowych kursów jogi bo wiem, że macie inne rzeczy na głowie. Wychodzę jednak do Was z czymś bardziej elastycznym na co być może każdy z Was będzie mógł sobie choć w niewielkim stopniu pozwolić.

Przed Wami grudniowy cykl warsztatów wprowadzających do jogi. To sześć 90 minutowych spotkań odbywających się w poniedziałki i czwartki w godzinach 18:00 – 19:30.

‼️ UWAGA ważna informacja dla WAS: Możecie uczestniczyć w pojedynczych warsztatach lub w pełnym cyklu ‼️

Warsztaty oparte są o program mojego 8 tygodniowego kursu jogi dla początkujących. Każda pojedyncza sesja będzie nadawała się dla zarówno dla osób, które nigdy nie ćwiczyły jogi, jak i dla kogoś kto dawno nie praktykował i chce sobie przypomnieć podstawy. Startujemy 6 grudnia w mikołajki. Szykuję też dla Was drobne upominki, także tym bardziej warto nas odwiedzić w studio przy Portowej 🙂

Tematyka poszczególnych spotkań wraz z datami poniżej.
(6.12.2021) Dobra postawa i podstawowe pozycje stojące
(9.12.2021) Otwieranie tyłów nóg w pozycjach stojących i skłony
(13.12.2021) Pozycje balansowe i wzmacnianie nóg
(16.12.2021) Pozycje otwierające biodra i rozciągające
(20.12.2021) Skręty czyli ulga dla kręgosłupa
(23.12.2021) Siła rąk i brzucha – czyli proste pozycje wzmacniające nasze centrum

PROWADZĄCA 👩‍🏫
Katarzyna Kosior – Jestem instruktorką jogi z międzynarodowym certyfikatem Yoga Alliance, instruktorką oddechu funkcjonalnego metodą Butejki oraz od niedawna studentką psychologii na SWPS. Hołduję niespiesznej i delikatnej, czasem nawet leniwej praktyce jogi, w zgodzie ze sobą i własnym ciałem. Uczę jogi przestrzegając zasad anatomii człowieka oraz staram się dopasowywać praktykę do indywidualnych potrzeb uczestników moich zajęć. Podczas sesji poświęcam sporo uwagi na pracę z negatywnymi skutkami stresu w ciele. Uczę prawidłowo oddychać nie tylko w trakcie ćwiczeń, ale również na co dzień. Na moich zajęciach odpoczniesz, odetchniesz i poznasz lepiej swoje ciało.

ZAPISY ✍️
Zapiszesz się online klikając w link 👉 https://bit.ly/3nETnp1
KONTAKT ☎
502423069
studio@terazrelax.pl