Zdrowy Kręgosłup z Jogą

Jako właścicielka kręgosłupa i joginka przeszłam przez kilka etapów mojej praktyki jogi w relacji z kręgosłupem. I tak dziś mogę powiedzieć, że w końcu jesteśmy w dobrych relacjach ja, moja praktyka jogi i kręgosłup. Wiele osób przychodzi na zajęcia jogi z motywacji popracowania nad zdrowiem kręgosłupa. Joga to w końcu świetna metoda pracy z ciałem, Read more about Zdrowy Kręgosłup z Jogą[…]

Terapia Tańcem i Ruchem: Tańce w Kręgu

Kobieto która szukasz mocy…Odnajdziemy moc Twoją, Odnajdziemy ją w grupie innych kobiet, w ich mocy, we wzajemnym słuchaniu, mówieniu, tańcu. Będziemy tańczyć, improwizować, czerpać z tradycyjnych tańców tureckich, greckich, macedońskich, poruszać swoim ciałem kobieco, spontanicznie, autentycznie. To będzie podróż w głąb siebie ku doświadczaniu siebie w PEŁNI. Ku połączeniu się ze swoim ŹRÓDŁEM, z wewnętrznym Read more about Terapia Tańcem i Ruchem: Tańce w Kręgu[…]

Relaksacja w dźwiękach mis tybetańskich i gongów

Zapraszamy Was na ostatnią wakacyjną relaksację w dźwiękach mis tybetańskich i gongów, a jednocześnie ostatnią, która odbędzie się w studio przy Sikorskiego w Józefowie. CZYM JEST KĄPIEL W DŹWIĘKACH? Kąpiel w dźwiękach mis i gongów to deser dla ciała i umysłu. Pozwala przełączyć się mózgowi w stan alfa i w ten sposób odpocząć. Stan alfa Read more about Relaksacja w dźwiękach mis tybetańskich i gongów[…]

Zdrowy oddech na codzień – warsztat wprowadzający do metody Butejki

Celem tego warsztatu jest zbudowanie świadomości oddechu. Tak dużo mówimy o świadomości ciała, a tymczasem oddech jest jednym z najważniejszych procesów fizjologicznych zachodzących w ciele każdego z nas. Sposób w jaki oddychamy będzie wpływał na naszą jakość życia. Niestety nasz często stresujący tryb życia może prowadzić do wytworzenia nieprawidłowych wzorców oddechowych. Z tym problemem boryka Read more about Zdrowy oddech na codzień – warsztat wprowadzający do metody Butejki[…]

Sposób w jaki oddychasz

SPOSÓB W JAKI ODDYCHASZ – ODNAJDŹ STABILNOŚĆ Z METODĄ BUTEJKI czyli trochę przydługi wpis o oddychaniu Dziś coraz więcej mówimy o oddychaniu ., coraz więcej też o nim wiemy Wiemy, że oddychanie to jeden z najważniejszych procesów fizjologicznych zachodzących w ciele. To dzięki niemu żyjesz. Dlatego jakość Twojego oddychania ma ogromny wpływ na jakość Twojego Read more about Sposób w jaki oddychasz[…]

Pomoce do jogi – jakie polecamy?

W związku z tym, że jesteśmy wszyscy zamknięci w domach i uziemieni i to co nam pozostaje to praktyka własna lub praktyka online, postanowiłam zrobić krótki post o pomocach do jogi i różnych sklepach, w których zaopatrywałam się przygotowując dla Was przestrzeń Teraz Relax.  To prawda, że pomoce do jogi można zrobić sobie z przedmiotów, Read more about Pomoce do jogi – jakie polecamy?[…]

Ćwicz z nami ONLINE!

Drodzy Zrelaxowani, Jeśli wszystko pójdzie zgodnie z planem w sobotę ruszają zajęcia online. Do tej pory udostępniłyśmy Wam kilka filmów na naszym otwartym kanale na YouTubie, który możecie zasubskyrbować tu: https://www.youtube.com/channel/UCpjiS82uzL885NIoFUOZAvA Chwile czasu zajęło nam planowanie i testowanie różnych rozwiązań, także od soboty ruszamy już z regularnymi zajęciami online. Zajęcia będą udostępniane Wam w formie Read more about Ćwicz z nami ONLINE![…]

Powrót do domu – jak spokojnie praktykować w domowym zaciszu?

Jak to jest z tą praktyką w domu? Praktykujecie? Qigong, jogę, pilates, a może medytujecie lub robicie ćwiczenia oddechowe? A być może jest tak, że brakuje Wam motywacji, albo nie wiecie jak się za to zabrać? Jest teraz bardzo dużo zajęć online. Każde studio w zasadzie proponuje obecnie zajęcia przez Internet , niektórzy na żywo Read more about Powrót do domu – jak spokojnie praktykować w domowym zaciszu?[…]

108 POWITAŃ SŁOŃCA NA MIĘDZYNARODOWY DZIEŃ JOGI

Tradycyjnie 108 powitań słońca wykonuje się przy wyjątkowych okazjach. W związku z obchodzonym na całym świecie Międzynarodowym Dniem Jogi chciałabym zaprosić Was do takiej praktyki. Zapraszam Was serdecznie na ceremonię 108 powitań słońca. Będziemy wykonywać powitanie słońca A, przy czym mile widziane są modyfikacje sekwencji według potrzeb, tak aby była ona wykonywana z komfortem i Read more about 108 POWITAŃ SŁOŃCA NA MIĘDZYNARODOWY DZIEŃ JOGI[…]

KURS JOGI POWIĘZIOWEJ I AUTOMASAŻU

Kochani to nie jest żart! Mimo, że pierwsze zajęcia kolejnego kursu automasażu powięziowego wypadają 1 kwietnia 😉 Tym razem zapraszam Was na kurs w środy o 18:00, kiedy to będziemy jeszcze dokładniej zgłębiać swoje ciało nabierając coraz większej jego świadomości. Mój kurs bazuje głównie na automasażu przy użyciu piłeczek tenisowych i różnych pomocy do jogi. Read more about KURS JOGI POWIĘZIOWEJ I AUTOMASAŻU[…]