Sposób w jaki oddychasz

SPOSÓB W JAKI ODDYCHASZ – ODNAJDŹ STABILNOŚĆ Z METODĄ BUTEJKI czyli trochę przydługi wpis o oddychaniu Dziś coraz więcej mówimy o oddychaniu ., coraz więcej też o nim wiemy Wiemy, że oddychanie to jeden z najważniejszych procesów fizjologicznych zachodzących w ciele. To dzięki niemu żyjesz. Dlatego jakość Twojego oddychania ma ogromny wpływ na jakość Twojego Read more about Sposób w jaki oddychasz[…]

Pomoce do jogi – jakie polecamy?

W związku z tym, że jesteśmy wszyscy zamknięci w domach i uziemieni i to co nam pozostaje to praktyka własna lub praktyka online, postanowiłam zrobić krótki post o pomocach do jogi i różnych sklepach, w których zaopatrywałam się przygotowując dla Was przestrzeń Teraz Relax.  To prawda, że pomoce do jogi można zrobić sobie z przedmiotów, Read more about Pomoce do jogi – jakie polecamy?[…]

Ćwicz z nami ONLINE!

Drodzy Zrelaxowani, Jeśli wszystko pójdzie zgodnie z planem w sobotę ruszają zajęcia online. Do tej pory udostępniłyśmy Wam kilka filmów na naszym otwartym kanale na YouTubie, który możecie zasubskyrbować tu: https://www.youtube.com/channel/UCpjiS82uzL885NIoFUOZAvA Chwile czasu zajęło nam planowanie i testowanie różnych rozwiązań, także od soboty ruszamy już z regularnymi zajęciami online. Zajęcia będą udostępniane Wam w formie Read more about Ćwicz z nami ONLINE![…]

Powrót do domu – jak spokojnie praktykować w domowym zaciszu?

Jak to jest z tą praktyką w domu? Praktykujecie? Qigong, jogę, pilates, a może medytujecie lub robicie ćwiczenia oddechowe? A być może jest tak, że brakuje Wam motywacji, albo nie wiecie jak się za to zabrać? Jest teraz bardzo dużo zajęć online. Każde studio w zasadzie proponuje obecnie zajęcia przez Internet , niektórzy na żywo Read more about Powrót do domu – jak spokojnie praktykować w domowym zaciszu?[…]

108 POWITAŃ SŁOŃCA NA MIĘDZYNARODOWY DZIEŃ JOGI

Tradycyjnie 108 powitań słońca wykonuje się przy wyjątkowych okazjach. W związku z obchodzonym na całym świecie Międzynarodowym Dniem Jogi chciałabym zaprosić Was do takiej praktyki. Zapraszam Was serdecznie na ceremonię 108 powitań słońca. Będziemy wykonywać powitanie słońca A, przy czym mile widziane są modyfikacje sekwencji według potrzeb, tak aby była ona wykonywana z komfortem i Read more about 108 POWITAŃ SŁOŃCA NA MIĘDZYNARODOWY DZIEŃ JOGI[…]

KURS JOGI POWIĘZIOWEJ I AUTOMASAŻU

Kochani to nie jest żart! Mimo, że pierwsze zajęcia kolejnego kursu automasażu powięziowego wypadają 1 kwietnia 😉 Tym razem zapraszam Was na kurs w środy o 18:00, kiedy to będziemy jeszcze dokładniej zgłębiać swoje ciało nabierając coraz większej jego świadomości. Mój kurs bazuje głównie na automasażu przy użyciu piłeczek tenisowych i różnych pomocy do jogi. Read more about KURS JOGI POWIĘZIOWEJ I AUTOMASAŻU[…]

WIOSENNY KURS JOGI DLA POCZĄTKUJĄCYCH

Zapraszam na wiosenną edycję kursu jogi dla początkujących w Studio Teraz Relax w Józefowie! Podczas kursu joga od podstaw skupiamy się przede wszystkim na zrozumieniu zasad rządzących naszym ciałem i przełożeniu ich na grunt asan czyli pozycji jogi. Anatomia człowieka to nic innego jak zbiór określonych zasad, których nie powinniśmy łamać jeśli chcemy ćwiczyć bezpiecznie Read more about WIOSENNY KURS JOGI DLA POCZĄTKUJĄCYCH[…]

RELAX w dźwiękach

Piątek trzynastego to przecież szczęśliwy dzień, dlatego zachęcamy żebyście jednak wyszli z domów chociaż wieczorem i przyszli do nas na relaksację w dźwiękach mis tybetańskich i gongów. Była chwila przerwy, ale znów wracamy do Was z tą wyjątkową praktyką relaksacji 🙂 CZYM JEST KĄPIEL W DŹWIĘKACH? Kąpiel w dźwiękach mis i gongów to deser dla Read more about RELAX w dźwiękach[…]

Kurs Terapii Tańcem i Ruchem

Zapraszam kobiety na cykl spotkań których celem będzie umocnienie swojego poczucia wartości, zbudowanie swojej części opiekuńczej, nauka rozpoznawania emocji oraz trening różnorakich sposobów ich wyrażania, przyjrzenie się swojej części krytycznej oraz zdecydowanie jak zamierzam na nią patrzeć i czym właściwie dla mnie jest ta część. Będziemy pracowały w zamkniętej grupie kobiet, które chcą się rozwijać Read more about Kurs Terapii Tańcem i Ruchem[…]

Warsztat Oddechowy – wstęp do metody Butejki

Metoda Butejki powstała w latach 50 XX wieku, ale wydaje się, że dziś jest bardziej potrzebna niż kiedykolwiek wcześniej. Obecnie jesteśmy narażeni na stres bardziej niż jeszcze kilkadziesiąt lat temu. Stres upośledza nasz system odpornościowy, powoduje napięcia całego ciała, a także zmienia i przyspiesza nasz oddech. Próbujemy sobie radzić ze stresem różnymi metodami. Jednym z Read more about Warsztat Oddechowy – wstęp do metody Butejki[…]